Primero, la formación
Las guías especializadas lo dicen sin rodeos: no estás preparado solo por tener material guardado. Un curso de primeros auxilios de unas horas, como los que ofrecen Cruz Roja y muchos municipios, te enseña a hacer una RCP, controlar una hemorragia o atender una quemadura. Eso no ocupa sitio en la mochila.
Regla práctica
No guardes nada que no sepas usar. Material avanzado como torniquetes, kits de sutura o cánulas puede hacer daño en manos sin formación.
Nivel 1: lo que salva una vida
Con poco espacio, los especialistas priorizan lo más grave: sangrado y respiración.
- Vendaje de compresión, también llamado vendaje israelí, para detener una hemorragia fuerte apretando la herida.
- Gasas estériles en cantidad, para taponar y presionar.
- Guantes de nitrilo, dos pares. Protegen a la persona herida de tus manos y a ti de su sangre.
- Tijeras de punta roma para cortar ropa. No uses la navaja.
- Torniquete, solo si has aprendido a ponerlo. Es la herramienta más eficaz contra una hemorragia grave en un brazo o una pierna.
- Manta térmica: una persona herida que no se mueve pierde calor muy rápido.
Nivel 2: curas del día a día
- Tiritas de varios tamaños, al menos diez.
- Tiras de aproximación para cerrar cortes pequeños.
- Apósitos para ampollas.
- Esparadrapo de papel o de seda. La cinta americana no sirve para heridas.
- Venda elástica y vendas de gasa.
- Suero fisiológico en monodosis, para limpiar heridas y ojos.
- Antiséptico: clorhexidina o povidona yodada.
- Pinzas y una jeringa sin aguja para lavar heridas con presión.
- Termómetro.
Nivel 3: medicamentos sin receta
Consulta siempre con tu farmacia si son adecuados para ti, sobre todo si tomas otra medicación, tienes una enfermedad crónica o estás embarazada.
| Medicamento | Para qué | Ojo con |
|---|---|---|
| Paracetamol | Dolor y fiebre. El analgésico más seguro para casi todo el mundo. | No superar la dosis del prospecto: daña el hígado. |
| Ibuprofeno | Dolor con inflamación: golpes, esguinces. | Problemas de estómago, riñón, corazón o tensión alta. |
| Antihistamínico | Alergias, picaduras, urticaria. | Algunos dan sueño. |
| Sales de rehidratación oral | Diarrea y vómitos: evitan la deshidratación. | Prepáralas con agua potable. |
| Loperamida | Diarrea en adultos. | No si hay fiebre o sangre en las heces. |
| Crema de hidrocortisona | Picores, picaduras, irritaciones. | Uso corto. |
Mejor en comprimidos que en cápsulas o sobres efervescentes: aguantan mejor la humedad y los golpes.
En la mayoría de países los antibióticos necesitan receta, y tomarlos por tu cuenta genera resistencias. No los incluyas salvo que te los haya pautado tu médico.
Lo personal: lo que de verdad importa
- Medicación crónica para al menos una semana, mejor dos, con copia de la receta o del informe.
- Adrenalina autoinyectable, si alguien la necesita: es lo más importante de todo el botiquín.
- Inhaladores, glucómetro y tiras, pilas de audífonos.
- Un papel con las alergias, enfermedades y medicación de cada persona de la casa.
Lo que sobra
- Agua oxigenada y alcohol en heridas abiertas: dañan el tejido sano y retrasan la curación. Para limpiar, agua potable abundante o suero.
- Kits de sutura y bisturís sin formación médica.
- Botiquines comerciales baratos: suelen traer muchas tiritas y poco de lo importante. Mejor montarlo tú.
Mantenimiento
Revisa caducidades cada seis meses, aprovechando la revisión del kit. Guárdalo en una caja que cierre bien, en un sitio fresco y lejos de los niños, y que toda la casa sepa dónde está. Ten una versión reducida en la mochila y otra en el coche.