Guía 12 · Infografía interactiva
La mochila de 72 horas
Casi todas las emergencias se pasan en casa. La mochila es para el caso raro en que te pidan salir: un incendio cercano, una inundación o un escape de gas. Tenerla hecha te ahorra decidir con prisa. Pulsa cada número para ver qué es y por qué está ahí.
- elementos
- 28
- peso aproximado
- ≈ 7,0 kg
- para salir de casa
- 5 min
Explora la mochila
Por qué
Consejo
La mochila en sí: que no parezca táctica
En el mundo del preparacionismo se habla de ser un gray man: alguien que pasa desapercibido.
Una mochila de camuflaje, llena de parches y anclajes militares, grita «aquí dentro hay material valioso». En una evacuación vas a compartir colas, autobuses y pabellones con cientos de personas. Llamar la atención te expone a robos, a peticiones constantes o a que te miren con desconfianza. Una mochila normal de senderismo o de diario no le importa a nadie.
La idea
Que tu mochila parezca la de alguien que va de excursión o al trabajo, no la de alguien que va a la guerra.
Cómo elegirla
- Colores neutros y civiles: gris, azul, negro. Nada de camuflaje, verde militar ni arena.
- Sin aspecto táctico: evita las cintas MOLLE, los parches con banderas o calaveras y los mosquetones colgando.
- De senderismo, de 30 a 45 litros, con cinturón lumbar: reparte el peso y te permite caminar horas.
- Todo dentro: nada colgando por fuera que llame la atención o se enganche.
- Discreción también al usarla: no saques todo tu material delante de desconocidos y guarda el efectivo repartido.
Los 28 elementos, uno a uno
Pesos orientativos. Casi todo lo tienes ya en casa: no hace falta comprar un kit comercial.
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Copias de documentos en bolsa estanca
Tras una evacuación tendrás que identificarte, pedir ayudas, dar parte al seguro o ir al médico. Si los originales se quedan en una casa dañada, las copias te ahorran semanas de trámites.
DNI, tarjeta sanitaria, póliza del seguro y escrituras o contrato de alquiler. Guarda también una copia cifrada en un USB.
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Efectivo en billetes pequeños
Sin electricidad no funcionan datáfonos ni cajeros, como se vio en el apagón de abril de 2025. Los billetes pequeños evitan problemas con el cambio.
Lo suficiente para comida, transporte o una farmacia durante unos días. Incluye monedas.
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Lista de teléfonos en papel
Si el móvil se queda sin batería o se pierde, pocos recordamos un número de memoria. Con la lista puedes llamar desde el teléfono de otra persona.
Familia, un contacto fuera de tu ciudad, médico, seguro y el punto de encuentro acordado.
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Linterna frontal y pilas
Deja las manos libres para cargar, abrir puertas o ayudar a alguien. Es más segura que una vela y más duradera que la linterna del móvil, que gasta la batería que necesitas para comunicarte.
Guarda las pilas fuera de la linterna para que no se sulfaten. Mejor si usan el mismo tamaño que la radio.
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Silbato
Si quedas atrapado o te separas del grupo, se oye mucho más lejos que la voz y apenas cansa. Pesa casi nada.
La señal de socorro más reconocida son tres pitidos seguidos y una pausa, repetidos.
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Mapa en papel de tu zona
Si hay que salir sin datos móviles ni GPS, un mapa permite seguir las rutas que indiquen las autoridades y encontrar alternativas si una carretera está cortada.
Marca en él tu punto de encuentro y los centros de salud o polideportivos cercanos.
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Mechero o cerillas en bolsa hermética
Para encender un hornillo o dar calor en una situación excepcional. Ocupa muy poco.
Nunca hagas fuego en interiores ni en zonas con riesgo de incendio forestal.
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Agua: 1 a 2 litros por persona
Cubre el trayecto y las primeras horas. Cargar el agua de tres días sería absurdo: pesaría unos 9 kg. Los especialistas coinciden en llevar poca agua y una forma fiable de conseguir más, con un filtro y pastillas.
Lleva 2 litros en verano o si en tu zona escasean las fuentes. Mejor una cantimplora rígida que botellas finas: no se pincha y, si es metálica, sirve para hervir.
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Pastillas potabilizadoras
Convierten agua de dudosa calidad en agua bebible sin hervirla. Pesan unos gramos y sustituyen litros que no puedes cargar.
Revisa la caducidad y respeta el tiempo de espera del envase. Más detalles en la guía del agua.
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Comida para tres días que no haya que cocinar
Fuera de casa puede no haber dónde cocinar. Lo importante es la energía por gramo: frutos secos, barritas, galletas y latas con abrefácil dan mucho con poco peso.
Elige cosas que os gusten y comáis normalmente: así las rotas sin desperdiciar nada.
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Muda y una capa de abrigo
Mojarse o pasar la noche en un pabellón sin calefacción es incómodo y puede ser peligroso, sobre todo para niños y mayores. Unos calcetines secos cambian mucho las cosas.
Ropa técnica o de lana que seque rápido: evita algodón y vaqueros, que mojados no abrigan y tardan horas en secar. Piensa en la época más fría del año y cambia la ropa con cada estación.
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Manta térmica
Refleja el calor del cuerpo y ayuda a no perder temperatura si tienes que esperar a la intemperie. Pesa como un teléfono y ocupa como un pañuelo.
Es de un solo uso en la práctica: ten otra en el botiquín del coche.
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Chubasquero o poncho
Las evacuaciones por inundación o temporal ocurren, precisamente, con lluvia. Un poncho cubre también la mochila.
Un poncho de plástico barato vale. Lo importante es que esté dentro.
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Kit de higiene
En espacios compartidos la higiene evita contagios y hace más llevaderos los días. Sin agua corriente, las toallitas y el gel hacen gran parte del trabajo.
Cepillo y pasta, jabón, gel hidroalcohólico, toallitas, papel higiénico y productos menstruales.
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Bolsas de basura grandes
Sirven para casi todo: impermeabilizar la ropa, aislarte del suelo mojado, improvisar un poncho o guardar residuos.
Las de 100 litros y galga gruesa. Tres o cuatro son suficientes.
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Una baraja o un libro pequeño
En un albergue las horas pasan muy despacio. Los especialistas en preparación insisten en cuidar la cabeza: distraerse reduce la ansiedad, sobre todo en niños.
Si hay niños, su peluche o juguete favorito vale más que cualquier otra cosa de esta lista.
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Botiquín básico
Las heridas pequeñas son lo más habitual al salir con prisa: cortes, rozaduras, ampollas. Tratarlas a tiempo evita que se infecten cuando el centro de salud está desbordado.
Tiritas, gasas, esparadrapo, antiséptico, venda, analgésico y suero fisiológico. Lista completa en la guía del botiquín.
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Medicación habitual y copia de recetas
Cortar un tratamiento crónico es uno de los problemas de salud más frecuentes entre las personas desplazadas. Con la receta, cualquier farmacia puede ayudarte a reponer.
Al menos una semana de cada medicamento. Mejor en comprimidos que en cápsulas o sobres, que se rompen o se mojan. Si alguien en casa necesita adrenalina autoinyectable, ese es el objeto más importante de toda la mochila.
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Gafas o lentillas de repuesto
Si dependes de ellas, perderlas o romperlas te deja casi sin autonomía. Unas gafas viejas con la graduación parecida bastan.
Con lentillas, añade líquido y estuche: en un albergue no siempre habrá condiciones para usarlas.
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Tapones para los oídos y antifaz
Dormir en un pabellón con luz y cientos de personas es muy difícil. Descansar es lo que más ayuda a tomar buenas decisiones al día siguiente.
Pesan veinte gramos. Es uno de los consejos que más repiten quienes han pasado por un albergue.
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Mascarillas FFP2
Protegen del humo de un incendio, del polvo tras un derrumbe y de contagios en espacios llenos de gente.
Dos o tres por persona. Ocupan casi nada en el bolsillo.
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Radio pequeña a pilas o de dinamo
Cuando fallan internet y la red móvil, la radio sigue informando. Por ella llegan las instrucciones oficiales: dónde ir, qué carreteras evitar, cuándo volver.
Mejor con onda media (OM/AM), que llega más lejos, además de FM.
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Batería externa y cable
El móvil es tu linterna de reserva, tu mapa y tu forma de recibir las alertas ES-Alert de Protección Civil. Una batería de 10.000 mAh da para unas dos cargas completas.
Las baterías de litio se descargan solas: recárgala cada tres meses. Si la red está saturada, manda SMS en vez de llamar: necesitan mucha menos capacidad y suelen pasar antes.
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Filtro de agua portátil
Pesa menos que un vaso de agua y puede tratar miles de litros. Sirve para potabilizar agua de una fuente o de un río en el momento, sin esperar como con las pastillas.
La mayoría de filtros retienen bacterias y parásitos, pero no virus. Si el agua puede estar contaminada por aguas residuales, como tras una inundación, fíltrala y añade además una pastilla. Evita los filtros tipo pajita como solución principal.
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Cuerda y un poco de cinta americana
Con 15 metros de cuerda fina puedes colgar un toldo, atar una carga o tender ropa. La cinta americana arregla una mochila rota o sella una bolsa.
Enrolla la cinta en la propia botella o en un lápiz para no llevar el rollo. Nunca la pongas sobre una ampolla o una herida.
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Calzado cerrado y cómodo
Al salir puede haber cristales, escombros o agua en el suelo, y quizá tengas que caminar un buen rato. Salir en chanclas es uno de los errores más comunes.
Deja unas zapatillas viejas junto a la mochila para no tener que buscarlas.
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Llaves de casa y del coche
Parece obvio, pero con prisa se olvidan. Sin ellas no podrás volver a entrar cuando las autoridades lo permitan.
Deja una copia de repuesto a un familiar o vecino de confianza.
Con calma: cuándo usarla y qué no hace falta
Cuándo cogerla
Solo cuando las autoridades pidan evacuar o cuando quedarse sea claramente más peligroso que salir, por ejemplo con fuego o humo en el edificio. En la mayoría de situaciones, como apagones, nevadas u olas de calor, lo más seguro es quedarse en casa con la reserva de 72 horas.
Una por persona
A partir de unos 10 años, cada persona lleva la suya con lo esencial, para no depender de una sola mochila si os separáis. Los más pequeños pueden llevar una ligera con su muda, algo de comer, un juguete y una tarjeta con los teléfonos de la familia. Si tienes mascota, su comida y su agua van en la mochila de un adulto.
Revisión cada seis meses
Comprueba caducidades, carga la batería y cambia la ropa de temporada. El cambio de hora es un buen recordatorio.
Lo que no necesitas
- Kits comerciales caros. Casi todo está ya en tu casa. Lo que vale es que esté junto y a mano.
- Raciones militares o comida liofilizada. Funcionan, pero comida normal no perecedera hace el mismo papel.
- Cuchillos grandes o equipo táctico. No aportan nada en una evacuación urbana, pesan y llaman la atención.
- Llenarla hasta arriba. Una mochila que no puedes llevar caminando un buen rato no sirve. Pruébala: da un paseo de 1,5 km con ella cargada.
- Material sin estrenar. Un filtro o una linterna que nunca has usado te fallará en el peor momento. Úsalos una vez antes de guardarlos.
- Tomar prestado de la mochila. Si sacas la linterna para irte de acampada, el día que la necesites no estará. Lo de la mochila no se toca.